Автор: Возможно, вы уже пользуетесь таким приёмом и даже не подозреваете об этом.
В чём состоит метод дублёра
Эта практика заключается в том, чтобы работать одновременно с другими людьми, которые находятся рядом с вами либо физически, либо виртуально. Иногда их ещё называют «приятелями по ответственности», и одно только их присутствие помогает сохранять сосредоточенность и выполнять задачи.
Метод дублёра относится к приёмам продуктивности, которыми вы можете часто пользоваться, даже не зная об этом. Например, когда идёте работать в оживлённое кафе, вместо того чтобы остаться дома и всё время отвлекаться на посторонние дела. Или когда занимаетесь спортом в тренажёрном зале в окружении таких же посетителей, которые делают то же самое, вместо того чтобы тренироваться в одиночестве.
Удивительно, но присутствие людей помогает нам удерживать внимание, даже если мы трудимся над самыми надоедливыми или неприятными задачами. Возможно, это связано с тем, что человек по природе социален. И когда мы делаем что‑то вместе с другими, мы не просто выполняем задачи, но и формируем социальные связи.
Работать с кем‑нибудь в паре особенно рекомендуют людям с расстройствами, которые приводят к проблемам с концентрацией внимания, например СДВГ. Но даже если у вас их нет, метод дублёра всё равно поможет повысить продуктивность и мотивацию.
Как им пользоваться
Выберите формат — личное или виртуальное присутствие — и найдите людей, с которыми можно одновременно выполнять задачи. Например, соберите друзей, которые работают удалённо, в одном месте или в одной Zoom‑конференции.
Риск в том, что метод дублёра легко может превратиться в отвлекающий фактор. Поэтому вам нужно обозначить чёткие правила, чтобы не прерываться на общение и всякие мелочи.
Если ваши задачи требуют высокой концентрации, договоритесь, сколько минут или часов вы будете общаться, а сколько — работать в абсолютной тишине. Если речь идёт о задачах, для которых нужно время, а концентрация не важна, попробуйте общаться, чтобы поддерживать мотивацию друг друга. К примеру, болтать по телефону с другом, пока делаете уборку в квартире.
Источник статьи: Use ‘Body Doubling’ to Increase Your Productivity
